TRATAMENTO DA RAIVA

Você não é uma pessoa raivosa. A raiva é como uma onda que surge na mente. Você não é obrigado a surfar nela. Quando a raiva surgir não se identifique com ela. Observe surgir, crescer, diminuir e desaparecer. Ela vai desaparacer. Observe várias vezes quando você não está com raiva. Ela não está lá. Ela não existe. Mas pode surgir de novo. Novamente apenas observe. Deixe ir. Sistematicamente. Uma dia não mais surge.